Kuntosalilla

Kuntosalilla tulee käytyä noin neljä kertaa viikossa. Suurimmaksi osaa olen nyt käynyt puntilla aamupäivällä, sillä iltapäivällä ja illalla ihmisiä on sen verran paljon, että melkein joka laitteella on ainakin yksi henkilö jonottamassa. Joskus taisin jopa laskea, että seitsemän aikaan vapaidenpainojen luona oli noin 30 henkeä. Eli aivan liika, mikäli tarvitsee tilaa itselleen. Lähden viikolla puntille yhdentoista aikaan. Matka sinne kestää noin puolituntia ja ehdin lämmitellä ja tehdä pari omaa settiä ennen kuin CC tulee lounastauollaan itsekin paikalle. Teemme normaalisti yhdessä noin neljä eri harjoitusta, jonka jälkeen nopea venyttely tai rentoutus ja sitten pelaamaan hetken biljardia ennen kuin menen suihkun kautta kotiin. Ennen kuin CC aloitti työt, kävimme useammin puntilla ja harjoituksilla ei ollut niin paljon väliä. Nyt olemme jakaneet harjoitukset niin, että teemme erikseen rintaa, selkää, jalat, hartiat ja/tai kädet. Itse tekisin mieluimmin vähän kaikkea, mutta se ei nähtävästi passaa. Puntin jälkeen on vielä mukava puolentunnin kävelymatka kotiin, ja kaiken kaikkiaan treenit ja puntille meno ja takaisin kotiin vie noin kolme tuntia päivästäni. 

                                                                                                                                                                    

I have been working out regularly for a while, meaning that I go to the gym four times a week. I usually go there in the morning, as I feel uncomfortable going later in the evening when the gym is packed with people. In the evening there are about two people for every machine, meaning that there are a lot of queuing and waiting. In the morning or before twelve when I get there, the gym has approximately ten people working out, and most of them are running or doing cardio. I get to the gym 30 minutes before CC, so that I can warm up before we start the session together. I usually do two sets beforehand, and then we do four sets together. The sets consists of three to five reps. As we go to the gym four times a week, every day has its own body part to workout including chest, back, legs, shoulders and arms. I would think that working out a bit of everything would be better, but maybe I’m wrong?