 |
| Inside the personal trainers glass-room |
Kävin kokeilemaan uutta
kuntosalia, joka sijaitsee samassa rakennuksessa kun Carrefour. Kuntosali on
Cao Lu kuntosaliani verrattuna paljon pienempi, mutta laitteet ovat uusia, ja
muutenkin parempia. Pukuhuone oli todella pieni ja ahdas. Siinä sitten yrittää
kosteassa tilassa vaihtaa vaatteita viiden kiinalaisen kanssa, ei hyvä. Huomaa myös,
että kuntosali on uusi, kun ei avaimia kaappiin tarvitse, vaan se avautuu magneetti-siru
rannekkeella. Bao Long kuntosali kuluu Cao Lun omistajalle, eli paikalla on
samat personal trainerit kun minun kuntosalillakin.
Tullessani sinne luulin
saavani kokeilla rauhassa vähän kaikkia laitteita, mutta PTeet löysivät
vetoliinalta näyttävän köysisysteemin, joka pistettiin kahdenmetrin korkeuteen olevaan tankoon kiinni. Sitten
sainkin treenata sillä eri liikkeitä käyttäen vain omaa painoani vastuksena.
TRX Suspension trainer on ollut esillä monella kuntosalilla, mutta kokeilin
sitä siis nyt vasta ensimmäistä kertaa. Ensiksi treenattiin selkä ja
käsilihaksia. PT:ni ei kauhean hyvin TRX:ää osannut käyttää joten toinen PT
tuli näyttämään mitä sillä voi tehdä. Lopulta toinen PT päätti käyttää minua
mallina näyttääkseen toiselle miten eri vatsalihasliikkeitä tehdään, niin jotta hän
voisi jatkossa itse ohjeistaa oppilaitaan liikkeiden teossa. Kiinalaisia
ohjeita kuunnellen jouduin varmaan näyttämään kaksikymmentä eri vatsalihas
liikettä. Aina kun ei heti tajunnut mistä oli kyse PT sano hei girl ja käänsi
minut oikeaan asentoon. Aina välillä hän jätti minut johonkin hassuun asentoon
kun hänen piti toiselle selittää mitkä lihakset tässä työskentelevät. Jotkut liikkeet
olivat ihan helppoja ja pilateksesta tuttuja, kun taas jotkut olivat ihan kauheita, mutta
tehokkaita. Onneksi näitä liikkeitä voin tehdä ilman TRX köyttä kotonakin.
TRX treenien jälkeen olin
jo melko loppu, vaikka enimmäkseen sain vain makaa lattialla. Kuntosalilla on
myös laite jossa on seitsemän eri kohdetta johon potkia tai löydä. Mikäli
haluaa voi vielä pistää näytön päälle, jossa näkyy mm. osuman tarkkuus ja voima. Laite vaikutti aluksi hyvältä, mutta sillä se on keskellä kuntosalia, siinä ei uskalla tehdä mitään muuta kun perusliikkeitä. Bao Long kuntosalilla olen nyt käynyt aina silloin tällöin treenaamassa TRX köysien kanssa. Huono puoli on, että olen aina tullut pahimpaan ruhka-aikaan puntille, ja esim. lämmittely juoksumatolla voi olla hankalaa mikäli kaikki laitteet ovat käytössä.
One
day I went to try out the new gym located in Bao Long, the same building
complex where my nearby Carrefour is located. Bao Long gym is owned by the same
owner as the gym I go to. The gym is on the fifth floor and much smaller
compared to the gym at Cao Lu. On the other hand the equipment is newer and
better, but then again the changing room is small and cramped. I had to try to
change in the small humid space with five other Chinese ladies. The lockers are
nice as I open them with a magnet-chip instead of a normal key. The first time
I came to the gym I assumed I could try out the machines on my own, but the
personal trainers, which are the same as in my gym, decided what I was going to
do next.
I had
seen TRX Suspension trainers being used in other gyms, but I had never tried it
out before. One of the trainers showed me how to do different movements with
the “ropes”, and we started off by so called easy arm and back exercises. It is
really difficult and energy consuming, even though the only weight you work out
with is you own body weight. My PT wasn’t too familiar with the TRX, so another
trainer came and showed how to do abs with the TRX. This meant that I had to do
all the movements as my trainer watched the other one explain which muscles
were working with which movement. In the end I learned about twenty
abs-exercises, just by listening to the Chinese commandos I was given. If I
didn’t react to the orders I was given the trainer just said “hey girl” and
switched me over to the right position. This way my trainer learnt some new techniques
that he can use when working out with other clients.
The gym has also a machine with seven targets
that can be hit or kicked. At first I was really excited by the machine, but as
it is located basically in the middle of the gym, so it is hard to work out
there. The machine has a screen that shows the power, accuracy and so on of
hits and kicks, and also different training programs can be selected on the
screen.
